Il chuchote dans le frigo vide, dans le cœur trop plein, dans les silences qu'on n'arrive pas à remplir.
J'ai longtemps cru que je manquais simplement d'argent… Il fut un temps où je dormais dehors. Où le manque n’était pas un concept abstrait — c’était ma réalité. Pas d'argent. Pas de sécurité. Et dans ma tête, une seule rengaine : “Tu n’y arriveras jamais.” J’étais remplie de croyances limitantes sur l’argent, sur ma valeur, sur ce que je méritais. Mais un jour, j’ai décidé d’écouter autre chose. Alors j’ai fait un visionboard. J’ai collé mes rêves sur mon miroir, sur mon tableau de bord. J’ai répété mes affirmations dans la voiture, comme une prière quotidienne. J’ai plongé dans mes lignées à travers les constellations familiales pour comprendre l’énergie de l’argent dans ma famille. J’ai imprimé mes objectifs. Je les ai lus, vécus, murmurés. Chaque jour. Et surtout, j’ai respecté la loi du rythme. Car rien ne change du jour au lendemain. Il y a des cycles à respecter. Des saisons intérieures à honorer.
Mais ce mot — "manque" — est un kaléidoscope. Il ne se résume pas à un solde bancaire en rouge. C’est un prisme aux mille reflets, et j’en regardais à peine une facette.
Le manque : une notion multidimensionnelle
Dans sa forme la plus visible, le manque renvoie à l’insuffisance de ressources financières pour couvrir les besoins de base : se nourrir, se loger, se soigner, se vêtir. Mais il ne s’arrête pas là. Il infiltre tous les étages de notre être...
physique, émotionnel, relationnel, spirituel.
💡 La pyramide de Maslow, qui hiérarchise les besoins humains, nous rappelle que tant que les bases (besoins physiologiques, sécurité) ne sont pas comblées, il est difficile d’accéder aux étages supérieurs : amour, estime, accomplissement. Le manque peut donc saboter notre élan vital, bien au-delà du concret.
Le manque n’est pas une absence, c’est un appel.
Les différentes formes de manque
Parce que le manque ne se résume pas à un compte bancaire vide. Il a mille visages. Mille langages. Et chacun porte un message. Il est important de noter que ces différentes formes de manque peuvent être interconnectées et se chevaucher. Par exemple, un manque émotionnel peut influencer votre bien-être physique et vice versa.
Manque d'argent
Il se produit lorsque vous éprouvez des difficultés financières ou lorsque vous ne disposez pas des ressources nécessaires pour répondre à vos besoins financiers ou atteindre vos objectifs financiers.
Manque physique, matériel.
Il s'agit du manque ressenti au niveau du corps, souvent associé à la privation d'un besoin fondamental, tel que la faim, la soif, le sommeil ou le confort physique. Par exemple, lorsque vous avez faim, vous ressentez le manque de nourriture.
La faim, le froid, l’insécurité. Tu dors mal. Tu n’as pas de toit, ou tu vis dans un environnement instable.Ce manque touche aux besoins fondamentaux (pyramide de Maslow – base) : se nourrir, se loger, se soigner, se reposer.
→ Exemple : Ouvrir le frigo vide. Compter les centimes à la caisse. Se retrouver sans foyer. Dormir habillé pour ne pas grelotter. C’est concret, brutal, et ça laisse peu d’espace pour rêver.
Manque émotionnel
Ce type de manque concerne les émotions et les relations interpersonnelles. Il peut s'agir du manque d'affection, de soutien émotionnel, d'amitié, d'amour ou de la perte d'un être cher. Ce vide-là, on ne le voit pas, mais il pèse lourd. Il parle d’amour non reçu, de câlins absents, de "je t’aime" jamais entendus. Il peut venir d’un deuil, d’un abandon, d’une blessure d’enfance.
→ Exemple : Être entouré·e de monde, mais se sentir seul·e. Avoir 100 messages et aucun “comment tu vas, vraiment ?”.
Manque d’opportunités
Il se produit lorsque vous vous sentez limité dans vos possibilités ou lorsque vous avez l'impression que les opportunités ne se présentent pas à vous, que ce soit sur le plan personnel, professionnel ou social. Ce manque peut créer un profond sentiment d’injustice ou d’impuissance.
→ Exemple : Postuler, créer, proposer — et ne recevoir que des silences. Ou des non.
Manque de temps
Il s'agit du sentiment de ne pas avoir suffisamment de temps pour accomplir ce que vous voulez ou devez faire. Cela peut générer du stress et du déséquilibre dans votre vie. Ce manque crée du déséquilibre, du stress, et une impression de passer à côté de l’essentiel.
→ Exemple : Reporter le moment pour soi. Tout le temps. Chaque semaine.
Manque de sens ou de but
Ce type de manque se manifeste lorsque vous ressentez une absence de sens ou de direction dans votre vie. Vous pouvez vous sentir perdus ou déconnectés de vos valeurs et de ce qui vous importe vraiment. Quand tu ne sais plus pourquoi tu te lèves le matin. Quand rien n’a vraiment de goût.Tu ressens une absence de mission, un vide existentiel, une quête sans nom.
→ Exemple : Avoir "tout" — un salaire, un appart, des amis — mais sentir un creux inexplicable à l’intérieur.
Manque de sécurité intérieure, de liberté
C’est l’âme qui suffoque. Quand tu ne peux pas choisir. Quand tu dois dire oui à tout par peur de perdre. Quand tu te tais pour ne pas déranger. Ce manque est insidieux : tu es libre en apparence, mais prisonnier·e en toi.
→ Exemple : Rester dans un job qui t’épuise, une relation qui t’étouffe, un lieu qui t’oppresse — parce que tu crois ne pas avoir le choix.
Manque de reconnaissance, de valeur
C’est l’estime de soi qui s’effrite. Tu donnes. Tu fais. Tu t’investis. Mais personne ne voit. Ou pire : on minimise. Ce manque crée du ressentiment, du découragement, et parfois même du rejet de soi.
→ Exemple : Travailler sans retour. Aider sans merci. Être parent, collègue, ami·e, sans jamais entendre “tu comptes pour moi”.
Manque de lien, d'appartenance
Tu as l’impression de ne pas trouver ta tribu, ton clan. Tu parles, mais personne ne comprend ta langue intérieure.
→ Exemple : Être en famille et se sentir étranger. Faire semblant d’être quelqu’un pour "rentrer dans le moule".
Et si on commençait par
identifier le manque ?
1. 🔍 Identifier le manque
Prenez conscience de la nature spécifique du manque que vous ressentez. Identifiez clairement ce qui vous manque et comprenez comment cela affecte votre vie. Comprendre les causes : Essayez de comprendre les causes profondes de votre manque. Est-il dû à des circonstances extérieures, à des choix personnels, à des schémas de pensée limitants, ou à une combinaison de plusieurs facteurs ? Une meilleure compréhension des causes peut vous aider à trouver des solutions adaptées.
C’est comme chercher ses clés en panique alors qu’elles sont dans sa poche. Tu ressens un vide, mais tu ne sais pas encore où il se loge exactement. Est-ce le frigo vide qui te rend triste ? Ou l’absence d’un “je suis fier de toi” que tu n’as jamais reçu ?Exemple concret : Tu enchaînes les projets, les jobs, les efforts… mais rien ne te comble. Tu crois manquer de motivation ou d’argent, mais en fait tu manques de reconnaissance.
2. 🧬 Comprendre les causes
Essayez de comprendre les causes profondes de votre manque. Est-il dû à des circonstances extérieures, à des choix personnels, à des schémas de pensée limitants, ou à une combinaison de plusieurs facteurs ? Une meilleure compréhension des causes peut vous aider à trouver des solutions adaptées.
Une plante qui pousse de travers ne manque pas de lumière. Elle a peut-être été plantée dans une terre qui portait déjà de vieux déséquilibres.
Exemple concret : Tu as toujours entendu dans ton enfance que "l’argent, c’est sale" ou que "les riches sont égoïstes". Alors aujourd’hui, tu t’auto-sabotes sans même t’en rendre compte quand tu gagnes bien ta vie. C’est une loyauté invisible qui te freine.
3. 🛠️ Trouver des solutions concrètes
Tu ne peux pas sortir d’un labyrinthe en courant plus vite. Il faut grimper pour en voir la structure. Je vivais à découvert en permanence. Je faisais partie de ces gens qui n’osaient même plus ouvrir leur appli bancaire. J’avais peur de voir le rouge, peur de la lettre du huissier dans la boîte aux lettres.
Je vivais dans le déni, persuadée que je ne m’en sortirais jamais. L’argent, je l’évitais. Je disais que je voulais en avoir, mais je ne voulais même pas le regarder. Et un jour, j’ai entendu une phrase qui m’a claquée :
“L’argent, il faut le regarder en face pour qu’il reste.” - Anthony bourbon
Une fois que vous avez identifié le manque, réfléchissez à des solutions pratiques pour y remédier. Par exemple, si vous ressentez un manque financier, vous pourriez établir un plan budgétaire, chercher des opportunités d'emploi supplémentaires ou développer des compétences qui pourraient améliorer vos perspectives de carrière.
Exemple concret : Comprendre ce qu'est l'éducation financière. Créer un budget, faire appel à un coach ou simplement noter chaque dépense peut déjà créer un déclic.
4. 🌿 Prendre soin de soi
Prenez soin de vous-même physiquement, émotionnellement et mentalement. Accordez de l'importance à votre alimentation, à votre sommeil, à l'exercice physique régulier et à la relaxation. Cultivez des activités qui vous procurent de la joie et qui nourrissent votre bien-être émotionnel, comme passer du temps avec des proches, pratiquer des loisirs créatifs ou méditer.
5. 🤝 Établir des relations positives
Cultivez des relations saines et positives avec les autres. Partagez vos sentiments et vos besoins avec vos proches de confiance, et soyez ouvert à recevoir leur soutien.
Tu ne peux pas guérir dans l’endroit où tu t’es brisé.
Exemple concret : Tu restes dans une relation amicale ou amoureuse où tu te sens constamment jugé·e, utilisé·e, ou diminué·e. Et tu dis “c’est mieux que rien”. Mais ce "rien", c’est souvent plus sain que ce "presque".
6. 📚 Développer la croissance personnelle
Investissez dans votre développement personnel et professionnel. Fixez-vous des objectifs significatifs, apprenez de nouvelles compétences, suivez des formations, lisez des livres inspirants et engagez-vous dans des activités qui favorisent votre épanouissement personnel.
7. 🌕 Trouver du sens et de la gratitude
Un jour, quelqu’un a prié pour avoir ce que tu as déjà.
Recherchez le sens et la gratitude dans votre vie. Identifiez vos valeurs fondamentales et cherchez des activités et des expériences qui sont alignées avec celles-ci. Pratiquez la gratitude en vous concentrant sur ce que vous avez déjà et en appréciant les petites choses positives de la vie.
Exemple concret : Tu passes ton temps à vouloir plus : plus de temps, plus d’argent, plus de liberté. Mais quand as-tu réellement remercié pour ce toit, ce corps qui respire, ce rire partagé hier ? Revenir au présent, c’est revenir à l’abondance.
Il est important de souligner que ces suggestions peuvent varier en fonction de la nature spécifique du manque et de votre situation personnelle. Dans certains cas, il peut être utile de demander l'aide d'un professionnel, comme un thérapeute, un coach de vie ou un conseiller financier, pour vous accompagner dans ce processus.
La vie est étrange. Vous arrivez sans rien, vous passez votre vie à courir après tout, et vous repartez toujours sans rien. Assurez-vous que votre âme gagne plus que ce que peuvent amasser vos mains.
Xavier Tixador